झोपेत तूम्ही दातांचा आवाज करता का ? हे उपाय करून आजच ही समस्या सोडवा

Teeth Grinding Remedies : अनेकांना झोपताना दात खाण्याची ( दाताचा आवाज काढणे ) सवय असते. बहुतेकदा ही समस्या मुख्यतः तणाव, चिंता किंवा नैराश्यातून जात असलेल्या लोकांमध्ये आढळते. याशिवाय दारू, धूम्रपान किंवा तंबाखूचे सेवन करणाऱ्यांनाही दात खाण्याची ( दाताचा आवाज करणे ) Teeth Grinding समस्या असते. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला या समस्येवर मात करायची असेल तर आज आम्ही तुमच्यासाठी काही सोपे घरगुती उपाय घेऊन आलो आहोत. ज्याचा अवलंब करून तुम्ही दात खाण्याची ( दाताचा आवाज करणे ) समस्येवर मात करू शकता, चला तर मग जाणून घेऊया

दात खाण्याची ( दाताचा आवाज करणे ) समस्या कशी कमी करावी

तणाव कमी करा

जास्त ताण घेतल्यास दात खाण्याची ( दाताचा आवाज काढणे ) शक्यता असते. अशा स्थितीत तणाव दूर करण्यासाठी नेहमी आनंदी राहावे. यामुळे तुमचे दातांची किटकिट होण्याची समस्या दूर होऊ शकते.

गरम पाणी भिजवा

जर तुम्हाला झोपताना दातांची किटकिट समस्या असेल तर तुम्ही दातांचे कोमट कॉम्प्रेस करावे. यामुळे तुमच्या जबड्यातील सूज कमी होण्यास मदत होते. यासोबतच रक्तप्रवाह वाढण्यासही मदत होते.

पौष्टिक अन्न खा

दातांची किटकिट समस्या मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे होते, त्यामुळे त्याची कमतरता भरून काढण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात दुग्धजन्य पदार्थ, हिरव्या भाज्या, नट, बिया आणि सुका मेवा यांचा समावेश केला पाहिजे.

हळदीचे दूध प्या

जर तुम्हाला दात किडण्याची समस्या कमी करायची असेल तर हळदीचे दूध तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. हळदीचे दूध प्यायल्याने तुमच्या जबड्यातील सूज आणि वेदना कमी होण्यास मदत होईल.

जबडा स्ट्रेचिंग करा

दातांची किटकिट समस्येवर मात करण्यासाठी, दररोज च्युइंगम चघळणे खूप फायदेशीर आहे. यासोबतच काही हलके व्यायाम करून तुम्ही जबड्याची सूज दूर करू शकता. यामुळे तुमचे दात पांढरे होण्याची समस्या दूर होते.